为引导2023级新生关注自身心理状况、促进同学间的交流、提升心理健康素养，数字商务学院心理健康协会于11月13日至17日开展“拥抱自己的情绪”朋辈团辅活动。活动由分院心协黄智欣老师指导，各班心理委员组织开展，2023级全体学生参与。
此次朋辈团辅活动开始前，分院心协指导老师黄智欣对2023级心理委员进行培训和指导，共同讨论此次活动的内容和开展形式。活动中，各班心理委员首先通过小故事引出主题——拥抱自己的情绪，然后带领同学们探讨大学生常见的情绪困扰并概括出四种类型：情绪反应不足、情绪反应过度、负性情绪持续时间过长以及不能接受或不可控制自己的情绪状态。接下来，心理委员向同学们介绍了基于艾利斯ABC理论的“认知疗法”，引导同学们在日常生活和工作中，当遭遇各种失败和挫折时，避免一些“绝对化要求”、“过分概括化”和“糟糕至极”的不合理认知，有意识地用合理观念取而代之，从而避免情绪失调。最后，心理委员结合自身经历分享了调整认知、改善情绪的方法。
本次朋辈团辅活动帮助同学们了解调节自我情绪、合理管理情绪的方法，鼓励同学们用积极健康的心态来应对学习生活中的负面情绪，保持积极、乐观、向上的心理状态。
文/数字商务学院 黄智欣 图/数字商务学院 刘凯
审核/数字商务学院 戚森源
